「血管を強くする本」を読み 5月は、生活習慣改善に努めました。 この本がすすめる食習慣は、 1、 塩分を減らす。 2、 血管を強くする食材は魚と大豆製品。 3、 野菜の抗酸化パワーが血管若返りに効く の3点! そして、 血管を若返るための運動は 1、 血流を促すウォーキング 2、 体の柔軟性を保つストレッチ 3、 ...
玉武士
ある一冊の本と出会って
健康に目覚めた私は、
いろんなことを調べ学びながら体絞りに励みました。
これはその記録です。