内蔵脂肪を落とし血圧下げる ウォーキングと食生活で血圧は改善されたか？ 「血管を強くする本」を読み ５月は、生活習慣改善に努めました。 この本がすすめる食習慣は、 １、 塩分を減らす。 ２、 血管を強くする食材は魚と大豆製品。 ３、 野菜の抗酸化パワーが血管若返りに効く の3点！ そして、 血管を若返るための運動は １、 血流を促すウォーキング ２、 体の柔軟性を保つストレッチ ３、 ...
内蔵脂肪を落とし血圧下げる 健康に目覚めて行きついたのは・・・ 「強い血管をつくる本」を読んで 健康に目覚めた私は・・・ この本に書いてある "健康を守る歩数の理想は１日１万歩" にしたがいウォーキングをはじめて ２ヶ月が経ちました。 ・・・・・・・・・・・・・ いや～、大変です。 ブログ更新できないくらい いろいろありました。 今じゃ、1日１万歩どころじゃありません。 たどり...
