「血管を強くする本」を読み 5月は、生活習慣改善に努めました。 この本がすすめる食習慣は、 1、 塩分を減らす。 2、 血管を強くする食材は魚と大豆製品。 3、 野菜の抗酸化パワーが血管若返りに効く の3点! そして、 血管を若返るための運動は 1、 血流を促すウォーキング 2、 体の柔軟性を保つストレッチ 3、 ...
内蔵脂肪を落とし血圧下げる
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「強い血管をつくる本」を読んで 健康に目覚めた私は・・・ この本に書いてある "健康を守る歩数の理想は1日1万歩" にしたがいウォーキングをはじめて 2ヶ月が経ちました。 ・・・・・・・・・・・・・ いや~、大変です。 ブログ更新できないくらい いろいろありました。 今じゃ、1日1万歩どころじゃありません。 たどり...
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玉武士(タマブシ)
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日本思想、アート、
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