北中米・南米・カリブ海映画 キューバ映画特集で観た！キューバの事実 今年の1月に、 東京国立近代美術フィルムセンター にて、 『キューバ映画特集』 をやっていました いや～( ´∀｀) かなり見ごたえありました。 キューバは １９５９年の革命以降 国立の 映画芸術産業庁（ICAIC）を 拠点に次々と映画を作り 「小さな映画大国」 と言われています。 そこで今回は、 日本で ほとんど見る...
美術の旅 《糸巻きの聖母》レオナルド・ダ・ヴィンチ展！やはり神業 数日前まで知りませんでした。。。 レオナルド・ダ・ヴィンチ展がやっていたなんて！ 知った瞬間！ 絶対見に行くと思い。 なんとか時間を作り見に行きました。 いや～、やはり凄いねー 神秘的で、神聖な ほんと見入ってしまいました。 ず～っと見ていても飽きないぐらい素晴らしい。 レオナルド・ダ・ヴィンチの生涯を語る ビデオ...
日記（ぼやき） Happy new year！2016 新年明けましておめでとうございます。 今年も皆々様！ 宜しくお願いいたします。 昨年は、 内臓脂肪を落とすため いろいろ努力をしましたが、 結局リバウンドしてしまい。 血圧も130/90ぐらい。 健康値には、まだまだであります。 やはり、何だかんだ言っても 周りにはいろんな食べ物が食べれますし 一番ヤバいのが お酒...
ぶら～り散歩・食事処 「敷居が高い老舗！煉瓦亭！」ルーツno散歩その壱 ９月です。 芸術の秋です。 そして、私の誕生日の月です。 そこで、今日は 私が絵を描くきっかけ探しの 散歩に出かけました。 まず、 私が絵を描く楽しさを教えてくれた 師匠！ 建石修志先生が参加している 「精筆の画家 ミニアチュール10人展」 を見に行くため 銀座の青木画廊に行きました。 １０年ぶりです。 絵画を見るのも...
ヨーロッパ映画 太陽_アレクサンドル・ソクーロフ 私ねー、この映画 だいぶ抵抗があったのね。 だって、 今まで天皇を主役にした 映画なんてあり得ない と思っていたの こんなことして！ 本当に大丈夫なの 私も昭和天皇の時代に 生きてたし、 実際、 拝顔の栄に俗する こともありました。 だから、私にとって 昭和天皇は、 触れてはいけない 特別な存在なのです。 多分、 日本...
邦画 日本のいちばん長い日_岡本喜八 今日は、 終戦記念日ですね。 しかも 今年は 戦後７０年の 終戦記念日です。 そこで 昨日（８月１４日）は 岡本喜八監督の 「日本のいちばん長い日」 を見ることにします。 私が見た 岡本喜八監督作品で 「大誘拐 RAINBOW KIDS」 「座頭市と用心棒」 「近頃なぜかチャールストン」 「殺人狂時代」 がおすすめです...
内蔵脂肪を落とし血圧下げる ここまでが限界か！２ヶ月間ダイエットの成果は？ 内臓脂肪を落として、 血圧を下げるため ウォーキングや筋トレ！ さらに 食事制限をしている私ですが 一応 期間を７月末までと 決めてました。 目標は、 内臓脂肪レベル３～４です。 ７月の第２週までは 以前書いた通り順調でしたが 後半の２週間は 一進一退の日々でした。 ・・・・・・・・・・・・ まあ "コロンビア祭"に行...
ぶら～り散歩・食事処 カリブ・ラテンアメリカ フェステバル2015 今日は、 代々木公園に行きました。 ブラジルやメキシコ、 キューバ、ジャマイカ、ハイチなど 中南米諸国が集まるイベントに そう！ 「カリブ・ラテンアメリカ」フェステバル2015 いや～、暑いです。 でも、心も熱いです！ とにかく どんな料理が食べれるのか 楽しみです。 まずは メキシコ料理から メキシカンステーキタ...
ぶら～り散歩・食事処 コロンビア独立記念祭2015！in芝公園 今年も行きました。 コロンビアの独立を祝う 「コロンビア独立記念祭」 いや～ 今年は会場が芝公園に 変わってビックリしました。 いつもは、 日比谷公園だったんです。 場所が変わったせいか 人々も、今年は少ないかも・・・ おっ！ テレビの取材も来ていましたね。 よ～し！ さっそく コロンビア料理から食べるぞー...
内蔵脂肪を落とし血圧下げる 劇的効果！その秘訣とは・・・ 6月の４週目は 腹式インナーマッスルと断食を 取り入れたのに あんまり変わらなかったので 他に何か方法はないかと 考えてみました。 やはり、、、 気になるのは ライザップ【RIZAP】 そこで 実際に ライザップ【RIZAP】を やっていた人のサイトを見て 食事のメニューを 徹底的に見直しました。 そしたら 野菜で...
内蔵脂肪を落とし血圧下げる 集中的に内臓脂肪を落とすには？２つの方法 内臓脂肪だけ集中的に 落とすため調べた結果！ ２つ方法がありました。 １．腹筋インナーマッスル ２．１日１食 プチ断食 どうやらウェストのたるみは 「内臓下垂」と「内臓脂肪」が原因 だそうです。 「内臓脂肪」の位置は 腹筋の内側の壁の腹腔内についている そうです。 これじゃ、いくら腹筋しても 「内臓脂肪」を直接落とすこ...
内蔵脂肪を落とし血圧下げる 「ライザップ」から学ぶ食事法！糖質について ６月の２週間は 「トランス脂肪酸」とその対策を調べているうちに 過ぎてしまいました。 体重は６５．５kg～６４．４kg 体脂肪は１５．１％～１４．１％ と徐々に落ちてきました。 血圧も１２８－８７と 今頃になって ウォーキングの効果が出てきたみたい。。 しかし ここで新たな問題が 体重とともに落ちたのは 脂肪...
内蔵脂肪を落とし血圧下げる トランス脂肪酸と人工甘味料＿体に毒だよ！ 人は常に楽をしようとします。 私もそうです。 自炊ばかりしていると 料理が面倒くさくなり コンビニや外食でいいや と楽することを考えます。 前回は、 そういうダイエットによる行為の辛さを 「日々の暮らしそのものが修行である」 という気持ちに変えてクリアしました。 次は食欲です。 ラーメンやハンバーグ、 パスタやはり...
内蔵脂肪を落とし血圧下げる 腹減って惨めになったら、こう考えろ！仏道の本質 ５月は、ウォーキングなどに 励んだ私は 血圧が下がっていないことに ガッカリし、考えてみました。 「血管を強くする本」では 血圧を上げる原因は "塩分の取りすぎ"と"肥満"です。 この２つはクリアしています。 となると・・・・ やはり、血圧を下げるには 内臓脂肪を落とさないといけない。。 内臓脂肪は糖尿病や高血圧を...
内蔵脂肪を落とし血圧下げる ウォーキングと食生活で血圧は改善されたか？ 「血管を強くする本」を読み ５月は、生活習慣改善に努めました。 この本がすすめる食習慣は、 １、 塩分を減らす。 ２、 血管を強くする食材は魚と大豆製品。 ３、 野菜の抗酸化パワーが血管若返りに効く の3点！ そして、 血管を若返るための運動は １、 血流を促すウォーキング ２、 体の柔軟性を保つストレッチ ３、 ...
内蔵脂肪を落とし血圧下げる 健康に目覚めて行きついたのは・・・ 「強い血管をつくる本」を読んで 健康に目覚めた私は・・・ この本に書いてある "健康を守る歩数の理想は１日１万歩" にしたがいウォーキングをはじめて ２ヶ月が経ちました。 ・・・・・・・・・・・・・ いや～、大変です。 ブログ更新できないくらい いろいろありました。 今じゃ、1日１万歩どころじゃありません。 たどり...
オカメインコのマルちゃん いつも一緒だよ ⏲2015-06-18 マルちゃんが亡くなった今でも、 マルちゃんの写真はいつも そばに置いてあります。 そして、話しかけてます。 でも、寂しいです。 2日前、 マルちゃんの動画を見てくれた方から コメントを頂きました。 はじめまして。 マルちゃんは姿は見えなくても あなたのそばに寄り添っていますよ。 ...
スケッチ帳 ペンでつげ義春先生の絵を描きました。 いざ、絵を描こうと思うと浮かばない。。。 "このままだと意味がない"と思い とりあえず手を動かすことにしました。 まず、 あんまり描いたことのないペン画からです。 でも いきなり写真を見て描くのは無謀すぎるので、 私がいつも愛読している つげ義春先生から学ばせて頂きました。 いや～ やはり、つげ義春先生の絵はいいですね...
哲学 人間関係の悩みをゼロにする１分間アドラー アルフレッド・アドラーは、 オーストリア出身の精神医科で心理学者です。 「人は努力と訓練によって、 何者にでもなることができる」という 楽観主義が、 アドラーの基本的な考えです。 え～、楽観主義なの～？？ と かる～く思う人もいるでしょうが、 ちょっと違います。 「できない」と最初から決めるのが 悲観主義者 「なんとか...
日記（ぼやき） 光明を見た！ ここんとこ、 本を読んだり考えたりしている。 近年、なかなか本を読む時間もなかったし 考える余裕もなかった。 読んだ本は 自己啓発で 「本田宗一郎 やりたいことをやれ」 メンタルで 「１分間アドラー」 自分探しで 「棄国子女」 健康で 「強い血管をつくる本」 と４冊！ もともと読書好きな自分なので、 読み始めた...
