内蔵脂肪を落とし血圧下げる 腹減って惨めになったら、こう考えろ！仏道の本質 ５月は、ウォーキングなどに 励んだ私は 血圧が下がっていないことに ガッカリし、考えてみました。 「血管を強くする本」では 血圧を上げる原因は "塩分の取りすぎ"と"肥満"です。 この２つはクリアしています。 となると・・・・ やはり、血圧を下げるには 内臓脂肪を落とさないといけない。。 内臓脂肪は糖尿病や高血圧を...
内蔵脂肪を落とし血圧下げる ウォーキングと食生活で血圧は改善されたか？ 「血管を強くする本」を読み ５月は、生活習慣改善に努めました。 この本がすすめる食習慣は、 １、 塩分を減らす。 ２、 血管を強くする食材は魚と大豆製品。 ３、 野菜の抗酸化パワーが血管若返りに効く の3点！ そして、 血管を若返るための運動は １、 血流を促すウォーキング ２、 体の柔軟性を保つストレッチ ３、 ...
内蔵脂肪を落とし血圧下げる 健康に目覚めて行きついたのは・・・ 「強い血管をつくる本」を読んで 健康に目覚めた私は・・・ この本に書いてある "健康を守る歩数の理想は１日１万歩" にしたがいウォーキングをはじめて ２ヶ月が経ちました。 ・・・・・・・・・・・・・ いや～、大変です。 ブログ更新できないくらい いろいろありました。 今じゃ、1日１万歩どころじゃありません。 たどり...
オカメインコのマルちゃん いつも一緒だよ ⏲2015-06-18 マルちゃんが亡くなった今でも、 マルちゃんの写真はいつも そばに置いてあります。 そして、話しかけてます。 でも、寂しいです。 2日前、 マルちゃんの動画を見てくれた方から コメントを頂きました。 はじめまして。 マルちゃんは姿は見えなくても あなたのそばに寄り添っていますよ。 ...
スケッチ帳 ペンでつげ義春先生の絵を描きました。 いざ、絵を描こうと思うと浮かばない。。。 "このままだと意味がない"と思い とりあえず手を動かすことにしました。 まず、 あんまり描いたことのないペン画からです。 でも いきなり写真を見て描くのは無謀すぎるので、 私がいつも愛読している つげ義春先生から学ばせて頂きました。 いや～ やはり、つげ義春先生の絵はいいですね...
哲学 人間関係の悩みをゼロにする１分間アドラー アルフレッド・アドラーは、 オーストリア出身の精神医科で心理学者です。 「人は努力と訓練によって、 何者にでもなることができる」という 楽観主義が、 アドラーの基本的な考えです。 え～、楽観主義なの～？？ と かる～く思う人もいるでしょうが、 ちょっと違います。 「できない」と最初から決めるのが 悲観主義者 「なんとか...
